Vier Wege um entspannt zu bleiben und sicher Auto zu fahren

Wie man konzentriert und ruhig im Stau bleibt: Lassen Sie sich nicht von Agressionen im Straßenverkehr den Tag verderben.

Autofahren kann eine aufreibende Erfahrung sein. Wir alle haben diese Tage an denen wir schnell von A nach B fahren wollen, aber dann passiert das Schlimmste: Man steckt im Stau fest. Möglicherweise kommt hinzu, dass das Auto neben Ihnen, Ihnen den Weg versperrt oder der Fahrer vor Ihnen grundlos langsamer wird. Jetzt baut sich mehr und mehr Frustration auf und das Stressniveau ist auf dem Höchststand. Wenn Sie schließlich zu Hause zum Abendessen ankommen, ist Ihre Stimmung auf einem Tiefpunkt. Sind wir alle verdammt, diese Tortur zu wiederholen — gibt es irgendwas, das helfen könnte?

Copart hat die Antwort für Sie. Wir haben vier hilfreiche Tipps gefunden, wie man entspannt bleibt und das Stressniveau während der Autofahrt reduziert.

Zählen Sie die Sekunden

Hier ist eine alte, aber allgemeine Abhilfe: Zählen. Zählen hilft uns dabei, uns von frustrierenden Ereignissen abzulenken und uns stattdessen auf die Zahlen zu konzentrieren. Dies kann einen sehr beruhigenden Effekt haben. Jedes Mal, wenn Sie an einer Ampel stehen, zählen Sie einfach die Sekunden und schon bald werden Sie erkennen, dass die meisten Ampeln weniger als eine Minute auf Rot stehen. Wenn Sie diese Übung wiederholen, dann verbessert sich Ihre Geduld und Sie fühlen sich entspannter, sobald Sie zu Hause ankommen.

Hören Sie Ihr Lieblings-Hörbücher oder Podcasts

Ähnlich wie das Zählen von Sekunden kann ein Hörbuch Sie auf andere Gedanken bringen. Erinnern Sie sich daran, als Ihre Eltern Ihnen als Kind Gutenachtgeschichten vorgelesen haben? Diese Gewohnheit ändert sich nicht notwendigerweise, wenn wir erwachsen werden. Beim nächsten Mal, wenn Sie in einem Auto sitzen, hören Sie eine Auswahl an Podcasts oder Hörbüchern und die Zeit wird wie im Fluge vergehen. Möglicherweise möchten Sie nicht einmal das Auto verlassen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Bleiben Sie einfach sicher und schlafen Sie nicht ein!

Üben Sie Handyoga

Arbeiten Sie in einem Büro und tippen Sie jeden Tag unzählige E-Mails? Dann ist diese Übung für Sie (solange Sie daran denken, niemals beide Hände vom Steuer zu nehmen). Sie können ein paar Handyoga-Übungen machen, während der Verkehr stoppt, indem Sie eine Hand zur Seite nehmen und mit jedem Einatmen Ihre Finger zu einer Faust zusammenrollen. Dann mit jedem Ausatmen strecken Sie sie wieder auseinander. Wiederholen Sie diese Übung fünf Mal und wechseln Sie danach die Hände.

Eine andere Möglichkeit ist es, falls der Verkehr zum Erliegen kommt, Ihre Arme über dem Lenkrad auszustrecken. Machen Sie ein paar Kreise mit Ihrem Handgelenk, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn um die gesamte Spannung in den Gelenken loszuwerden. Spreizen Sie die Finger auf dem Lenkrad und üben Sie leichten Druck auf Ihre Finger aus um jeden Finger zu dehnen. Widerholen Sie diese Übung, bis es wieder an der Zeit ist weiterzufahren! Dies wird Ihnen dabei helfen die Flexibilität Ihrer Gelenke zu verbessern und die Blutzirkulation zu erhöhen, damit Sie für den Rest Ihrer Fahrt entspannt und konzentriert bleiben.

Drehen Sie die Musik auf

Hören Sie Ihre Lieblingsmelodien und singen Sie vielleicht sogar mit. Sie sind in Ihrem Auto und keiner kann Sie hören! Dies ist ein guter Raum, um das Abbauen von Frustration und Stress zu üben. Erlauben Sie sich ein wenig Spaß und machen Sie vielleicht sogar ein paar Bewegungen dazu (aber sorgen Sie dafür, dass Ihre Füße und Hände an Ihrem Platz bleiben). Es ist ein großartige Weg um Frustrationen zu überwinden.

Natürlich gibt es viele andere Übungen, die Sie anwenden können, um ruhig und entspannt während des Fahrens zu bleiben. Denken Sie einfach daran, dass es niemandem hilft, wenn Sie frustriert sind. Anstatt den Stress an sich heran zu lassen, nutzen Sie die Zeit in Ihrem Auto um Achtsamkeit und Geduld zu üben, was zu einem besseren Wohlbefinden führt. Stress auf dem Nachhauseweg abzubauen ist eine der besten Heilmittel um entspannt und positiv zu bleiben. Das nächste Mal fühlen Sie sich hoffentlich nicht so frustriert, wenn ein schnittiger BMW Ihnen den Weg versperrt.

Benötigen Sie ein größeres Auto für die ganzen Handyoga-Bewegungen oder suchen Sie nach einem sichereren Auto, dass Sie entspannter fahren lässt? Registrieren Sie sich auf Copart Deutschland, um auf eine Vielzahl an Autos zu bieten.